skip to main |
skip to sidebar
Posted by Unknown
Minggu, 24 Februari 2019
0 comments
Meski minum air yang cukup itu baik bagi tubuh, nyatanya masih banyak orang yang mengabaikan hal penting ini. Sebagian besar orang kesulitan untuk bisa memenuhi kebutuhan air yang sesuai dengan porsi tubuh mereka. Alhasil, banyak reaksi dari tubuh yang tidak dapat berfungsi maksimal.
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa ditempuh supaya semangat untuk minum.
1. Tulis jadwal minum pada botol
Kamu bisa menulis jadwal minum pada botol dengan spidol waterproof atau bahkan stiker lho.
Selain menarik kamu juga akan ingat kapan harus minum. Sesuaikan juga berapa banyak air yang harus kamu minum pada waktu yang sudah kamu tentukan biar gak cepat bosan minumnya.
2. Menghias es balok dengan buah
Buatlah es balok semenarik mungkin dengan menambahkan buah ke dalamnya. Kalau kamu mau rasa buah yang lebih kuat, kamu bisa membuat jus buah yang dibekukan hingga menjadi es balok. Setelah itu tambahkan es tersebut ke dalam air putih agar kamu lebih semangat minumnya!
3. Gunakan Aplikasi Pengingat Minum
Kemajuan teknologi yang mempermudah penggunanya perlu juga nih kamu manfaatkan buat membantu mengingatkan kamu untuk minum. Kamu bisa menggunakan aplikasi yang sesuai dengan spesifikasi ponselmu.
Contohnya aplikasi semacam Daily Water yang dapat mengingatkan kapan dan seberapa banyak yang harus kita minum. Selanjutnya tinggal kamu laksanakan deh.
4. Banyak makan buah dan sayur berkadar air tinggi
Beberapa buah memiliki kadar air yang tinggi seperti mentimun, semangka, seledri, wortel, lobak, kiwi, persik, kentang, brokoli, terong, tomat, stroberi dan masih banyak lagi bisa kamu manfaatkan untuk menambah asupan air dalam tubuh.
Beberapa diantaranya bisa kamu gunakan untuk memasak, jadi kamu mudah untuk mendapatkannya. Cara seperti ini bisa kamu gunakan lho sebagai variasi supaya tubuhmu tetap terhidrasi.
5. Selalu mengisi botol minum dan meletakkannya di dekatmu
Terkadang rasa haus ini tertahan karena malas mengambil air minum ya kan? Faktor ini juga mungkin kamu alami sehingga malas untuk minum.
Nah, dengan mengisi air minum pada botol dan selalu kamu bawa kemanapun kamu pergi adalah cara paling mudah. Yang terpenting adalah kamu gak perlu repot mengambil air minum dan cairan tubuhmu tetap tercukupi.
Setiap orang dengan perbedaan faktor seperti gender, berat badan, umur, aktifitas dan kondisi kesehatan seperti wanita hamil memiliki kebutuhan air yang berbeda di tubuhnya. Oleh karena itu, sesuaikan jumlah air yang harus kamu minum dengan kondisi yang kamu alami. Jangan sampai kamu kekurangan atau berlebihan ya alih-alih sehat malah kondisi tubuhmu memburuk.
Semoga cara ini bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari supaya tubuh kamu tetap terhidrasi. Selamat mencoba!
Posted by Unknown
Minggu, 06 Januari 2019
0 comments
Banyak tantangan yang harus dihadapi seorang pasangan pengantin baru. Apalagi kalau kamu termasuk pasangan pengantin baru yang hidup mandiri, alias tak lagi tinggal bersama orang tua.
Tak sedikit yang harus dipersiapkan, mulai dari rumah hingga perabotan di dalamnya. Salah satu yang tak kalah penting adalah adanya peralatan dapur. Ini menjadi sangat hal esensial, apalagi buat kamu para istri yang baru belajar memasak.
Kira-kira apa saja ya peralatan dapur yang wajib dimiliki oleh pasangan pengantin baru? Yuk, langsung simak daftar lengkapnya di bawah ini!
1. Kompor
Untuk urusan masak memasak, kompor tentu jadi hal nomor satu yang wajib ada di dalam dapurmu. Bukan berarti kamu tak bisa masak jadi tak perlu kompor, ya! Alat dapur satu ini ternyata punya banyak manfaat bahkan buat kamu yang masih belum lancar memasak.
Hitung-hitung kamu bisa belajar memasak makanan yang sederhana seperti telur goreng, mie instan, atau tumis sayur sederhana. Kami sarankan untuk pilihlah model kompor minimalis yang elegan agar dapur Anda juga tampil mewah.
2. Rice Cooker
Nasi menjadi salah satu makanan pokok yang banyak dikonsumsi orang Indonesia. Oleh karena itu, kurang lengkap rasanya bila di dapur tidak ada rice cooker.
Alat ini bisa membantu kamu memasak nasi dengan praktis, bahkan buat kamu yang tak bisa memasak sekalipun. Pilih rice cooker yang kualitasnya tahan lama, pancinya tidak gampang tergores.
3. Peralatan masak dan alat makan
Alat makan seperti piring, gelas, sendok, dan garpu menjadi salah satu peralatan dapur yang tak boleh kamu lewatkan. Nah, buat kamu yang baru belajar masak jangan lupa juga untuk membeli peralatan masak multifungsi seperti Hebatta agar bisa berlatih memasak biar cepat jago!
4. Kulkas
Kulkas juga menjadi perabot dapur yang harus dimiliki oleh pasangan pengantin baru. Alat satu ini bisa membantu kamu menyimpan beragam bahan makanan sehingga lebih tahan lama dan gak cepat basi satu busuk. Jadi kamu para istri tak perlu repot belanja setiap hari, deh!
5. Blender
Buat kamu pasangan suami istri yang inginnya serba praktis, wajib memiliki blender sebagai alat dapur di rumah. Kamu bisa membuat berbagai jenis minuman dingin atau smoothies beraneka rasa namun tetap sehat.
Sudah tahu dong apa saja yang peralatan dapur yang harus kamu punya sebagai pasangan suami istri? Pastikan kamu sudah punya barang-barang di atas saat menikah nanti, ya!
Posted by Unknown
Senin, 12 November 2018
0 comments
Pada dasarnya setiap manusia memiliki emosi. Emosi yang muncul bisa emosi positif atau emosi negatif. Emosi adalah ekspresi normal atas berbagai hal yang terjadi dalam hidup. Karena emosi adalah perkataan atau ungkapan perasaan yang keluar dari dalam diri seseorang, maka dari itu Anda harus mengekspresikan emosi dengan tepat.
Setiap orang pasti mempunyai tingkat emosi yang berbeda-beda, namun setiap orang dituntut untuk mampu mengendalikan emosinya dengan baik. Sayangnya, banyak sebagian orang tidak mampu mengendalikan emosinya dengan baik. Tapi sekarang sudah banyak alat bantu kesehatan yang mampu mengendalikan emosi lho.
Mengekspresikan emosi secara tepat dan mengetahui cara mengendalikan emosi akan membuat Anda merasa lebih baik. Oleh karenanya, penting untuk diketahui bagaimana cara mengendalikan emosi.
Berikut ini adalah cara mengendalikan emosi yang bisa Anda coba, di antaranya:
# Mengubah situasi
Jika seseorang kecewa terhadap suatu kejadian, maka emosi negatif pasti akan muncul dalam dirinya. Contohnya, Anda sering emosional setiap kali memasak tapi masakan Anda tidak ada yang makan. Maka jalan keluarnya adalah Anda ubah masakan, misalnya dengan memasak makanan yang disukai suami/anak. Bila Anda emosional ketika sedang berdiri, cobalah duduk. Bila Anda emosional ketika sedang didalam ruangan, cobalah jalan ke halaman.
# Jangan terburu-buru
Bila Anda termasuk orang yang emosional ketika menjalankan sesuatu dengan terburu-buru, maka usahakan buat rencana yang baik sehingga Anda tidak perlu terburu-buru menjalankan pekerjaan tertentu. Misalnya, jika Anda sering emosi bila bertemu dengan seseorang teman, maka coba jaga jarak dengan teman tersebut.
Kelola waktu dengan mengatur jadwal dan membuat rencana hal-hal yang perlu dilakukan. Perencanaan akan membantu Anda mengurangi stres.
# Menyibukan diri dengan hobi
Menjalankan aktivitias yang membuat Anda senang dapat menciptakan emosi positif di kehidupan sehari-hari. Mengerjakan hobi yang Anda sukai membuat Anda merasa rileks dalam dunia Anda sendiri.
# Memberi bantuan pada orang lain
Cara mengendalikan emosi ini adalah salah satu cara yang juga dianjurkan oleh banyak agama. Kegiatan memberi dapat membuat Anda senang. Memberi di sini tidak hanya diartikan dengan materi, tetapi Anda juga bisa memberikan bantuan waktu hingga memberi senyum.
# Ceritakanlah pada orang lain
Mencurahkan isi hati kepada teman yang Anda percaya atau yang mengalami hal serupa akan sangat membantu mengatasi emosi yang Anda alami. Mengeluh dan tertawa bersama dapat membantu menyingkirkan rasa emosi
Nah, itulah beberapa cara mengendalikan emosi yang bisa Anda lakukan. Selamat mencoba.
Posted by Unknown
Minggu, 21 Oktober 2018
0 comments
Penyakit asam urat atau disebut juga dengan gout sering ditandai dengan rasa nyeri hebat pada bagian kaki. Sakit gejala asam urat ini sering kali tak tertahankan hingga mengakibatkan rasa panas pada persendian. Organ tubuh yang paling sering terserang adalah bagian persendian tangan, pergelangan kaki, jari kaki, dan juga lutut, karena banyak kandungan asam urat berlebih menumpuk pada bagian tubuh tersebut.
Pada umumnya asam urat menyerang pada usia dewasa, namun perempuan lebih rawan terkena penyakit ini yang biasanya terjadi saat setelah menopause. Rasa sakit yang muncul akibat asam urat bisa berlangsung selama 4-10 hari. Pembengkakan akan terjadi pada sendi di ikut dengan kondisi warna kulit memerah. Pada tahap ini, penderita akan sulit bergerak.
Pahami Gejala Penyakit Asam Urat
Tidak sedikit orang Indonesia yang sering salah kaprah tentang penyakit asam urat sama dengan rematik. Padahal rematik merupakan gambaran umum rasa sakit pada persendian yang mengalami peradangan, sedangkan asam urat hanya salah satu penyebab sakit itu terjadi. Dengan mengenali gejala pada sakit asam urat kamu bisa membedakan sakit sendi yang diakibatkan oleh kondisi lain.
- Nyeri Sendi di Pagi dan Malam Hari; Gejala utama asam urat adalah linu, bengkak dan nyeri sendi yang kunjung dirasakan saat malam hari menjelang tidur dan bangun tidur di pagi hari. Serta permukaan kulit yang berubah memerah.
- Terdapat Warna Merah pada Sendi Kaki; Saat merasakan nyeri pada sendi kaki, biasanya akan diikuti dengan rasa panas hingga membuat kulit menjadi tampak merah. Pembengkakan akan terjadi dan membuat kamu sulit berjalan.
- Sendi Keras dan Susah Bergerak; Jika tidak segera diobati persendian akan menjadi terasa keras dan semakin kaku. Bahkan bisa mengakibatkan mati rasa dan lumpuh.
- Penyebab Asam Urat; Banyaknya zat asam urat yang terkumpul mampu membentuk kristal-kristal tajam pada bagian sendi, itulah penyebab rasa nyeri muncul pada persendian. Makanan seperti seafood, daging merah, jeroan bisa jadi pemicu asam urat karena memiliki kadar asam urat yang cukup tinggi. Selain itu, minuman beralkohol juga bisa menjadi salah satu pemicunya.
Penanganan Penyakit Asam Urat
Untuk menangani penyakit asam urat ada dua caranya, yaitu meringankan gejala sakit dan mencegah sakit asam terulang kembali. Untuk meringankan gejala penyakit asam urat kamu bisa mengunakan kantong es dan tempelkan pada sendi yang terasa sakit. Atau bisa juga konsumsi obat pereda rasa sakit, seperti obat anti inflamasi, colchicine, dan obat golongan stroid lainnya. Sedangkan untuk mencegah kambuh serangan penyakit asam urat, segera konsumsi obat Forsendi untuk menurunkan kadar asam urat pada tubuh. Terakhir, hindari makanan dengan zat purin tinggi yang dapat menjadi pemicu penyakit asam urat.
Itulah beberapa gejala, pencegahan, serta bagaimana cara menangani penyakit asam urat. Bila kamu merasakan gejala seperti yang disebutkan diatas, segera lakukan pengobatannya.
Posted by Unknown
Senin, 27 Agustus 2018
0 comments
Belakangan ini kita ditawarkan roti berwarna coklat, yang lebih sering disebut roti gandum. Roti jenis ini menjadi alternatif bagi kita, di samping roti tawar berwarna putih yang telah populer lebih dulu. Namun, sebenarnya, bagaimana signifikansi dari roti yang disebut-sebut lebih sehat dan kaya serat itu?
Sama-sama terbuat dari gandum, roti berwarna coklat yang sedang kita bahas memiliki nutrisi yang lebih lengkap dan tanpa campuran pewarna. Roti jenis ini dibuat dengan keseluruhan biji gandum, yakni dedak, edosperma, dan benih. Hal itu membuatnya kaya serat, cocok disajikan pada waktu sarapan, mengandung protein, vitamin B, zat besi, dan nutrisi alami lainnya.
Sedangkan roti tawar putih, jenis ini hanya menggunakan bagian edosperma dari biji gandum dan membuang bagian-bagian lainnya. Karena itu, kandungan nutrisinya pun tidak terlalu kaya. Apalagi jika mengingat warna putih yang dimilikinya berasal dari pewarna yang kurang sehat.
Selain itu, keutamaan roti gandum terletak pada kandungan lemaknya yang rendah, sekaligus bebas kolesterol. Karenanya, roti gandum baik digunakan sebagai sumber karbohidrat yang aman bagi penderita diabetes, kolesterol tinggi, obesitas, bahkan gangguan jantung dan kanker. Menarik sekali, bukan, roti dengan `biji gandum utuh` ini?
Buat Sendiri, Lebih Baik dari Membeli
Sayangnya, keistimewaan roti gandum yang dijual di pasaran seringkali hanya sebatas pelabelan dan gimmick. Beberapa di antaranya, bahkan, hanya menggunakan tepung gandum biasa dan pewarna coklat. Selain meneliti lebih lanjut komposisi roti gandum yang ingin kita beli, kita pun perlu pula mengecek tanggal produksi dan kadaluarsa dari roti tersebut.
Repot? Tentu, bahkan saat kita sudah membeli pun kita tidak bisa benar-benar yakin bagaimana kandungan roti itu sebenarnya.
Untungnya, selalu ada pilihan terbaik yang bisa kita pilih. Dalam konteks ini, sebenarnya kita bisa membuat roti kita sendiri dengan bahan-bahan yang kita ketahui sendiri kualitasnya, proses pembuatan yang kita jalankan, sekaligus hasil yang bisa langsung dinikmati dalam keadaan hangat. Lebih yakin akan kesehatan dan kebersihan roti yang kita sajikan untuk keluarga!
Namun bagaimana hal itu bisa mungkin untuk dilakukan? Mudah dan praktis saja, tidak perlu membayangkan cara-cara yang rumit. Kita hanya perlu melibatkan Re-Bread Automatic Breadmaker dari Matrixshop.co.id! Cukup sediakan bahan-bahannya, satukan dalam produk unggulan ini, tekan-tekan tombol, menunggu, dan voila, kita punya roti sehat dan hangat!
Bread maker satu ini bisa kita dapatkan sekarang, lengkap dengan bonus bernilai tinggi dengan berbagai promo yang dihadirkan Matrixshop menjadikan mesin pembuat roti otomatis ini semakin terjangkau.
